Jak vybrat opalovací krém?

Důležitost správné volby opalovacího krému

Správná volba opalovacího krému je klíčová pro ochranu pokožky před škodlivými účinky slunečního záření. Sluneční paprsky obsahují ultrafialové (UV) záření, které může způsobit řadu problémů s pokožkou, včetně spálení, předčasného stárnutí, suchosti, různých kožních onemocnění i poškození DNA. Proto je důležité vybrat opalovací krém, který poskytuje efektivní ochranu před UV zářením a zároveň odpovídá potřebám vaší pokožky.

Jaké faktory zohlednit při výběru opalovacího krému?

Jedním z klíčových faktorů při výběru opalovacího krému je úroveň ochrany, kterou opalovací krém poskytuje. Indikátorem úrovně ochrany proti UV záření je SPF (Sun Protection Factor) a někdy také PA faktor (Protection Grade of UVA).

Kromě toho je dále vhodné zvážit další aspekty, jako je:

• voděodolnost,
• složení,
• konzistence a vůně,
• způsob aplikace,
• ochrana proti UVB a UVA.

Měli byste také zohlednit roční období, a pokud se chystáte na dovolenou, tak i podnebné pásmo. V letních měsících má slunce větší sílu než například na jaře. V tropických nebo horských oblastech jsou zase sluneční paprsky mnohem silnější než například v nížinách našeho mírného podnebného pásu. Správný výběr opalovacího krému může výrazně snížit riziko poškození pokožky a přispět k dlouhodobému zdraví kůže.

Jak vybrat opalovací krém s vhodným SPF?

Nevíte, jak vysoký ochranný faktor (SPF) bude pro vaši pokožku optimální? SPF určuje, o jak delší dobu můžete zůstat na slunci bez spálení ve srovnání s tím, jak dlouho byste mohli zůstat na slunci bez krému.

Kromě toho vyšší SPF blokuje více UV záření. Například opalovací krém s SPF 30 vás chrání před přibližně 96,7 % UVB paprsků a SPF 50 před přibližně 98 % UVB paprsků, zatímco například SPF 10 blokuje pouze 90 % UVB záření.

Máme pro vás několik tipů, které vám pomohou vybrat opalovací krém s vhodným SPF:

1. Zhodnoťte váš typ pleti: Světlá pleť se obvykle spálí rychleji, zatímco tmavá pleť vydrží bez spálení déle. Při výběru SPF proto zohledněte váš typ pleti.
2. Zvažte délku expozice slunci: Pokud plánujete trávit na slunci hodně času, je vždy lepší volit vyšší SPF. Pokud se však budete slunit jen krátce, nižší SPF může být dostatečné. Dermatologové však doporučují opakovat nanášení opalovacího krému alespoň každé dvě hodiny bez ohledu na výši SPF.
3. Zohledněte prostředí: Například ve vyšších nadmořských výškách a v tropických oblastech je sluneční záření intenzivnější, proto byste měli zvolit vyšší SPF, tedy minimálně 30 nebo 50.

Tip: Přečtěte si také, jak na zdravé opalování, které vydrží, a přesvědčte se, že vyšší SPF faktor neznamená menší opálení.

Jaký opalovací krém je vhodný i k moři?

UVB a UVA ochrana

UV záření se dělí do dvou hlavních typů: UVB a UVA. UVB záření je hlavní příčinou spálení kůže a je zodpovědné za vznik rakoviny kůže. UVA záření ale proniká hlouběji do kůže a může způsobit předčasné stárnutí a poškození DNA buněk. Kvalitní opalovací krémy by tedy měly chránit před oběma typy záření. Tyto krémy se často označují jako širokospektrální.

Voděodolnost

Pokud plánujete trávit čas ve vodě, je důležité zvolit voděodolný opalovací krém, neboť poskytuje lepší ochranu před slunečním zářením i při plavání nebo šnorchlování. Je však důležité mít na paměti, že žádný opalovací krém není zcela voděodolný, a proto je třeba pravidelně nanášet novou vrstvu po každém koupání.

Složení

Pokud máte citlivou pokožkou, zvažte složení vhodné pro citlivou pleť, které minimalizuje riziko alergických reakcí nebo podráždění pokožky. Pokud si nejste jisti, zda vaše pokožka bude na krém reagovat dobře, můžete ho v malém množství nanést na část kůže, abyste předešli případným nežádoucím reakcím.

Vůně a konzistence

Opalovací krém by měl být příjemný na použití, a proto je vhodné vybírat krém s vůní a konzistencí, které vyhovují vašim preferencím. Konzistence některých krémů mohou být pro někoho příliš hutné nebo mastné, v takovém případě může být lepší alternativou opalovací mléko s lehkým složením, které se snadno aplikuje a rychle se vstřebává do pokožky. Pokud vás ovšem nebaví opakovaně se mazat, může pro vás být ideální volbou opalovací sprej.

Jak vybrat opalovací krém na obličej?

Při výběru opalovacího krému na obličej je důležité zohlednit váš typ pleti. Pro citlivou pleť je vhodné vybírat produkty s minimem potenciálně dráždivých látek, jako jsou parfémy a barviva. Pro suchou pleť je pak vhodné hledat krémy s hydratačními složkami, jako je kyselina hyaluronová nebo glycerin, zatímco mastná pleť by měla preferovat lehčí, nekomedogenní formulace, které neucpávají póry.

Bez ohledu na typ pleti nezapomínejte aplikovat opalovací krém dostatečně často a ve správném množství, aby byla pokožka dostatečně chráněna po celou dobu pobytu na slunci.

Jak dlouho vydrží působit opalovací krém?

Jak dlouho působí opalovací krém, závisí na několika faktorech:

• Faktor SPF: Číslo SPF udává, jak dlouho může být pokožka chráněna před spálením ve srovnání s tím, jak dlouho se nespálí bez ochrany. SPF 15 například znamená, že opalovací krém prodlouží dobu, po kterou můžete zůstat na slunci bez spálení, 15krát. Čím je tedy SPF vyšší, tím déle vás krém chrání před UVB zářením.
• Typ pokožky: Lidé se světlou nebo citlivější pokožkou mohou potřebovat vyšší SPF a častější opakování aplikace krému. Naopak lidé s přirozeně tmavší pokožkou mohou vydržet déle bez spálení, tím pádem je SPF ochrání o něco déle.
• Intenzita slunečního záření: Pokud je vaše pokožka vystavena velmi silnému slunečním záření, například během poledních hodin, v tropech nebo na horách, může být ochrana opalovacím krémem kratší než při mírnějším slunci.
• Množství použitého krému: Aplikace menšího množství krému, než je doporučeno, může snížit účinnost SPF. Doporučené množství je asi 2 mg/cm² pokožky, což odpovídá asi 35 ml (7 lžiček) pro celé tělo dospělé osoby.

Obecně však platí, že opalovací krém by měl být aplikován alespoň každé 2 hodiny bez ohledu na SPF a vždy po plavání, pocení nebo setření ručníkem, i když je označen jako voděodolný.

Navíc číslo SPF udává pouze to, jak dlouho vás krém ochrání před UVB paprsky, ale neříká již nic o tom, jak dlouho vás chrání před UVA. Proto je důležité mazat se opakovaně a nanášet dostatečné množství krému, aby byla pokožka řádně chráněna.