Co pomáhá na spálení od slunce?

V tomto článku vám poradíme, proč dochází ke spálení od slunce a jak pokožce poskytnout tu správnou péči, pokud se spálíte.

Proč vznikají spáleniny od slunce?

Sluneční paprsky jsou nejen zdrojem vitamínu D, ale i rizikem pro naši pokožku. Spáleniny od slunce se objevují, když je kůže vystavena nadměrnému UV záření, které proniká do jejích horních vrstev, kde poškozuje buňky. Spálení se nejprve projevuje zarudnutím, postupně se dostavuje bolest a v závažnějších případech se tvoří také puchýře.

Z dlouhodobého hlediska může opakované poškození kůže sluncem zvýšit riziko předčasného stárnutí a dokonce i rakoviny kůže. Právě proto je klíčové dbát zásad zdravého opalování. Správná ochrana před slunečním zářením s dostatečně vysokým SPF minimalizuje riziko spálenin a chrání pokožku před trvalým poškozením. Naučit se, jak chránit své tělo před sluncem a jak ošetřovat spálenou kůži, je klíčové pro udržení zdravé pokožky.

Stupně spálení od slunce

Existují tři základní stupně spálení kůže, které se liší závažností poškození pokožky. Většina spálenin od slunce se však pohybuje v rámci prvního nebo druhého stupně.

Lehké spálení

Prvním stupněm je lehké spálení, při kterém je kůže zarudlá, citlivá na dotek, lehce oteklá a suchá. Postižená oblast může být horká a bolestivá, nicméně tyto příznaky většinou odezní během několika dní bez dlouhodobých následků.

Středně těžké spálení

Druhý stupeň doprovází kromě zarudnutí a otoku také puchýře naplněné tekutinou. Tento stav je často doprovázen silnější bolestí a vyšší citlivostí v postižené oblasti. Puchýře je třeba chránit před infekcí a nechat je přirozeně zhojit.

Třetí sluneční spálení

Třetí stupeň spálení je nejzávažnější a zahrnuje hlubší poškození kůže, které zasahuje do spodních vrstev. Tento stav bývá doprovázen silnou bolestí, otokem a často také nevolností, bolestí hlavy, horečkou a zimnicí a zpravidla vyžaduje lékařské ošetření.

Co na spálenou kůži od slunce?

Pokud jste se zapomněli namazat opalovacím krémem a pokožka vám to připomněla zarudnutím, bolestí nebo dokonce puchýři, měli byste jí poskytnout rychlou a účinnou první pomoc. Při lehkém spálení postiženou kůži nejprve zchlaďte vlažnou vodou, chladivým obkladem nebo vlhkým hadříkem. Chlazení okamžitě pomáhá zmírnit bolest a snížit zánět.

Následně můžete aplikovat přírodní složky, jako je Aloe vera, která má chladivé a hojivé účinky. Tato pouštní rostlina je plná vitamínů a minerálů, a proto je složkou číslo jedna hydratační péče po opalovaní. Hydratace je však klíčová nejen zvenčí, ale také zevnitř, proto nezapomeňte pít dostatek tekutin.

Co na spáleniny od slunce s puchýři

Pokud je spálení závažnější a na kůži se objeví puchýře, buďte opatrní. Puchýře nepropichujte ani neodstraňujte, protože slouží jako přirozená ochrana proti infekci. Když puchýř praskne sám, jemně jej očistěte a chraňte před znečištěním. Pokud jsou puchýře rozsáhlé nebo se objevují další komplikace, je vhodné vyhledat lékařskou pomoc.

Co dále pomáhá na spálení od slunce

Při spálení od slunce existuje kromě Aloe vera několik dalších účinných složek, které jsou běžně používány v kosmetických přípravcích pro ošetření a regeneraci pokožky. Zde jsou některé z nejúčinnějších složek:

• Panthenol (provitamín B5) – Pomáhá regenerovat poškozenou pokožku, zmírňuje zánět a zklidňuje podráždění. Často se používá v produktech na spáleniny díky svým hojivým vlastnostem.
• Vitamín E – Antioxidant, který podporuje regeneraci kůže a chrání buňky před dalším poškozením. Pomáhá zmírňovat zarudnutí a zlepšuje hydrataci pokožky.
• Kyselina hyaluronová – Tato složka je známá svými vynikajícími hydratačními vlastnostmi. Pomáhá udržet vlhkost v pokožce a podporuje hojení poškozené kůže.
• Měsíček lékařský (Calendula) – Má zklidňující a hojivé účinky. Měsíček pomáhá zmírňovat zánět a podráždění, což z něj činí ideální složku pro péči o spálenou pokožku.
• Alantoin – Podporuje hojení ran, zklidňuje podrážděnou pokožku a napomáhá její regeneraci. Často se používá v krémech na spáleniny díky svým regeneračním schopnostem.
• Extrakt z okurky – Má chladivé a zklidňující účinky, pomáhá zmírnit zarudnutí a otok, a zároveň hydratuje pokožku.
• Bambucké máslo – Přírodní hydratační složka, která zvláčňuje a chrání pokožku. Je bohaté na vitamíny a mastné kyseliny, což pomáhá při regeneraci suché a spálené kůže.
• Zinek – Zklidňuje podrážděnou pokožku, chrání ji před záněty a podporuje hojení. Zinkové masti jsou obzvláště účinné při hojení spálené kůže a puchýřů.

Použití produktů s těmito složkami může výrazně urychlit hojení pokožky po spálení od slunce a zároveň zmírnit nepříjemné projevy, jako jsou zarudnutí, otoky, puchýře nebo bolest.

Následná péče o pokožku

Spálená pokožka ztrácí velké množství vlhkosti, a proto je důležité během následujících dní po spálení pravidelně aplikovat tělová mléka nebo krémy, které obsahují složky jako Aloe vera, kyselina hyaluronová nebo bambucké máslo. Tyto látky pomáhají uzamknout vlhkost v pokožce a urychlují proces jejího hojení.

Dalším krokem je šetrná péče o pokožku. Po spálení je kůže velmi citlivá, a proto byste se měli vyhnout používání agresivních čisticích prostředků a abrazivních peelingů, které mohou podráždění zhoršit. Volte jemné produkty, které zbytečně nezatěžují již poškozenou kůži, a při sprchování zvolte vlažnou vodu místo horké. Dokud je pokožka citlivá, je důležité zabránit dalšímu přímému kontaktu se sluncem, aby nedošlo k opakovanému poškození.

Jak na zdravé opalování?

Zdravé opalování je klíčem k tomu, jak si užít sluneční paprsky bez rizika poškození pokožky. Prvním a nejdůležitějším krokem je používání opalovacího krému s dostatečně vysokým SPF. Ochranný krém naneste alespoň 20 minut před vystavením pokožky slunci a následně aplikaci opakujte alespoň každé dvě hodiny, zejména po plavání nebo pocení.

Při výběru opalovacího krému dbejte na to, aby přípravek poskytoval ochranu proti oběma typům UV záření, tedy UVA a UVB, měl dostatečně vysoký ochranný faktor a byl voděodolný. Krémy s ochranou proti UVA i UVB poznáte podle označení širokospektrální. Obě složky slunečního záření mohou způsobit spálení, poškodit kůži a urychlit její stárnutí.

Náš tip: Přečtěte si také náš článek, jak vybrat opalovací krém vhodný pro vaši pokožku, a zjistěte, jak se efektivně chránit před škodlivými paprsky a zároveň získat vytoužený bronz.

Dále je důležité myslet na citlivé oblasti, jako je obličej a rty. Pro tyto části těla jsou ideální opalovací pleťové krémy s vyšším SPF určené pro jemnou pokožku obličeje. Kromě toho byste měli pravidelně hydratovat pleť nejen zevně pomocí hydratačních krémů, ale také pitím dostatečného množství vody.

Hlídejte čas, který trávíte na slunci

Dalším důležitým faktorem je čas, který trávíte na slunci. Vyhněte se raději opalování v době nejintenzivnějšího slunečního záření, což je obvykle mezi 11. a 14. hodinou. V této době je slunce nejsilnější, a riziko spálení je tedy nejvyšší.

Pokud je vaše pokožka vystavena velmi silnému slunečním záření během poledních hodin nebo se nacházíte v tropické oblasti či na horách, můžete se spálit mnohem rychleji než na mírném slunci. Je-li slunce příliš intenzivní, doporučuje se schovat se do stínu nebo chránit své tělo oblečením, jako jsou klobouky a dlouhé rukávy, abyste minimalizovali přímý kontakt pokožky se sluncem.

Sledujte UV index

Hodnota UV indexu vám prozradí, jak intenzivní je sluneční záření v určitý čas v destinaci, kde se právě nacházíte. Znalost této hodnoty vám pomůže si lépe naplánovat čas strávený na slunci a zvolit odpovídající sluneční ochranu. Pokud je hodnota UV indexu překročí 6, doporučuje se již omezit pobyt na sluníčku.

Pamatujte, že zdravé opalování neznamená se zcela vyhýbat slunci, ale najít rovnováhu mezi tím, jak si pobyt na slunci užít, zatímco je vaše pokožka chráněna před spálením.