Pleť a akné v pubertě - Jak se ho zbavit?

Zvýšená produkce mazu, ucpané póry a následné záněty mohou nejen znepříjemnit každodenní péči o pleť, ale také ovlivnit sebevědomí. Naštěstí existují způsoby, jak akné zmírnit a udržet pleť v co nejlepším stavu. V tomto článku vám ukážeme, jak o pleť správně pečovat, abyste dosáhli co nejlepších výsledků. 

Co způsobuje akné v pubertě?

Hlavním důvodem, proč se v období dospívání objevuje akné, je zvýšená produkce hormonů, které stimulují produkci kožního mazu (sebum). Jedná se o tzv. androgeny, jež stojí za tělesnými proměnami jak u chlapců, tak u dívek.

Tento přebytek mazu se usazuje v pórech spolu s odumřelými buňkami a nečistotami, což vede k jejich ucpávání. Tímto vzniká prostředí, ve kterém se snadno množí bakterie přispívající k zánětlivým reakcím, jako je akné. Kromě hormonů mohou akné zhoršovat i další faktory, jako jsou:

• Dědičnost
• Stres
• Nezdravá strava (zejména cukry a průmyslově zpracované potraviny)
• Bakterie v pórech
• Nevhodná péče o pleť

Základní péče o pleť v pubertě

Každodenní rutina péče o pleť by měla být jednoduchá, ale efektivní. Níže jsou tři základní kroky, které vám pomohou udržet pleť čistou a zdravou.

1. Čištění pleti

Každodenní čištění pleti je základ. Používejte jemný čisticí gel proti nedokonalostem dvakrát denně – ráno a večer. Odstraníte tak přebytečný maz a nečistoty a případně i zbytky make-upu, které mohou ucpávat póry.

Je důležité zvolit vhodný produkt, abyste pleť zbytečně nevysušovali a respektovali její přirozenou rovnováhu. Vyhýbejte se tedy příliš agresivním přípravkům, které pokožku zbavují přirozených olejů, což pak kompenzuje nadměrnou produkcí mazu.

2. Hydratace

I mastná pleť potřebuje hydrataci. Vyberte si lehký, nekomedogenní hydratační krém, který neucpává póry, ale přitom dodá pleti potřebnou vláhu. Dehydratovaná pleť se často brání nadměrnou produkcí mazu, což může projevy akné dále zhoršit.

Náš tip: Vyzkoušejte hydratační zmatňující péči určenou pro smíšenou až mastnou pleť s nedokonalostmi. Pokožku hydratuje a zároveň ji zanechává zmatněnou až na 8 hodin.

3. Hloubkové čištění

Pravidelná exfoliace nebo používání pleťové masky pomáhá odstranit odumřelé buňky a maz usazené v pórech. Používejte jemný exfoliační přípravek jednou až dvakrát týdně. Vyhněte se však mechanickým peelingům, které mohou pleť podráždit a zanítit. Vhodné jsou produkty s aktivními složkami, jako je například Pure Active 3v1 od Garnier.

Co ještě pomáhá na akné v pubertě?

Kromě základní rutiny péče o pleť a výběru správných produktů se můžete zaměřit na další kroky, které mohou zlepšit stav aknózní pleti. Tonizace a lokální péče s účinnými složkami jsou dvě metody, které přispívají ke zklidnění a vyčištění pleti.

Tonizace pleti

Používání tonika nebo také pleťové vody může být užitečnou součástí každodenní péče, a to především u pleti náchylné k akné. Tonizace dočišťuje pleť, stahuje póry a vyrovnává její přirozené pH. Doporučujeme zvolit zmatňující tonikum, jako je Garnier Pure proti rozšířeným pórům, které obsahuje extrakt z eukalyptu, kyselinu salicylovou a čisticí derivát zinku pro dosažení viditelných účinků.

Lokální péče s účinnými složkami

Pokud se objeví pupínky nebo závažnější záněty, je vhodné použít lokální ošetření s koncentrovanými složkami. Hledejte produkty s kyselinou salicylovou nebo benzoylperoxidem, které působí přímo na problematická místa a pomáhají rychle zklidnit záněty a vysušit pupínky. Benzoylperoxid má silné antibakteriální účinky, zatímco kyselina salicylová účinně čistí póry do hloubky a zjemňuje povrch pleti.

Náš tip: Vyzkoušejte náš Pure Active SOS!

Ochrana před sluncem

Ochrana pleti před UV zářením je zásadní, zejména pokud používáte produkty s aktivními složkami jako kyselinu salicylovou. Tyto látky mohou zvýšit citlivost pleti na slunce, tudíž i riziko jejího podráždění. UV záření navíc přispívá k vysušování pleti, čímž zvyšuje produkci kožního mazu.

Denní používání krému s SPF 30 nebo vyšším chrání pleť před poškozením, snižuje riziko podráždění a podporuje celkové zdraví pleti. Vyhněte se však hutným a mastným produktům, které ucpávají póry, a upřednostněte lehké, nekomedogenní opalovací krémy určené pro mastící se pokožku obličeje.

Jaké složky hledat v produktech na akné?

Při výběru kosmetických produktů pro pleť s akné je klíčové zaměřit se na aktivní složky, které pomáhají čistit póry, regulovat tvorbu mazu a předcházet vzniku zánětů. Správné ingredience vám pomohou zvládnout akné bez zbytečného podráždění pleti. Zde jsou ty nejdůležitější:

• Kyselina salicylová: Tato látka je jednou z nejúčinnějších v boji proti akné. Kyselina salicylová proniká hluboko do pórů, kde je čistí a odstraňuje přebytečný maz. Pomáhá také snižovat záněty a předcházet tvorbě nových pupínků.
• Niacinamid (vitamin B3): Niacinamid má zklidňující účinky, které pomáhají redukovat zarudnutí a záněty spojené s akné. Navíc posiluje kožní bariéru, reguluje tvorbu mazu a přispívá k rovnoměrnějšímu tónu a celkovému zdraví pleti.
• Zinek: Zinek je známý pro své protizánětlivé vlastnosti a schopnost regulovat tvorbu mazu. Produkty s obsahem zinku mohou pomoci zklidnit pleť a snížit výskyt akné. Zinek také podporuje hojení pleti a snižuje riziko zjizvení.
• Jíly: Jíly, například kaolin nebo bentonit, jsou prospěšné pro aknózní pleť, protože dokážou absorbovat přebytečný maz a nečistoty z pórů. Jílové masky pleť zklidňují, čistí a zanechávají ji matnou, aniž by ji zbytečně vysušovaly. Pravidelné používání jílových masek může pomoci předcházet tvorbě pupínků a podpořit čistou a hladkou pleť.

• Tea Tree olej: Přírodní složka s antiseptickými a protizánětlivými účinky, která je vhodná pro ošetření zanícených pupínků. Pomáhá zklidnit projevy akné a snížit zarudnutí.

Další tipy, jak se zbavit akné v pubertě

Nemačkejte pupínky

I když se to může zdát jako rychlé řešení, vymačkávání pupínků je jednou z nejhorších věcí, které můžete pro svou pleť udělat. Tímto způsobem můžete šířit bakterie hlouběji do pórů, což vede k větším zánětům, infekcím a následným jizvám. Místo toho použijte lokální ošetření s kyselinou salicylovou nebo benzoylperoxidem, které pupínek vysuší a zklidní.

Nesahejte si na obličej

Vyvarujte se dotýkání obličeje neumytýma rukama, zejména v oblastech s výskytem akné. Bakterie a nečistoty z rukou mohou zhoršit stav pleti a vést k dalšímu zánětu. Stejně tak je užitečné pravidelně čistit mobilní telefon a vyměňovat povlak na polštář alespoň jednou týdně. 

Dodržujte pravidelnou péči

V boji proti akné je zásadní konzistence. Pravidelná každodenní rutina, včetně čištění, hydratace a používání cílené lokální péče, pomáhá udržovat pleť čistou a pod kontrolou. Vyvarujte se rychlého střídání produktů, protože přehnané používání nových přípravků může pleť podráždit a stávající akné zhorši. S množstvím aktivních složek to také nepřehánějte – méně někdy znamená více.

Používejte pouze nekomedogenní kosmetiku

Pokud používáte make-up, vyvarujte se těžkých a hutných produktů, které mohou ucpávat póry. Místo toho volte produkt vhodný i pro problematickou pleť, který je lehký a označený jako nekomedogenní. Před spaním vždy make-up důkladně odstraňte, aby mohla pleť přes noc dýchat a regenerovat.

Vliv životního stylu na pleť

Kromě péče o pleť zevnějšku může na její stav působit i stres a nezdravý životní styl. Zejména stres zvyšuje produkci hormonů, které mohou akné zhoršit. Zkuste zařadit do svého denního režimu relaxační techniky, jako je pohyb, relaxace, jóga, dechová cvičení nebo mindfulness.

Nedostatek spánku může také negativně ovlivnit hormonální rovnováhu a zvyšovat produkci kortizolu, a tím zhoršit stav pleti. V období dospívání je doporučováno spát 8 až 10 hodin denně. Tělo v této životní fázi prochází mnoha fyzickými a hormonálními změnami, a právě kvalitní spánek je klíčový pro správný vývoj, hormonální rovnováhu a celkovou regeneraci těla.

Strava a vliv na akné

V neposlední řadě je potřeba zmínit i důležitost stravy. Nadměrná konzumace sladkých potravin a nápojů, stejně jako jídel s vysokým glykemickým indexem (bílé pečivo, sladkosti apod.), zpravidla vede k rychlému zvýšení hladiny cukru v krvi, což může spustit hormonální reakce vedoucí k tvorbě akné.

Zvýšená hladina cukru v krvi navíc zpomaluje tvorbu nového kolagenu, který je klíčový pro regeneraci pleti. To může znamenat, že jakékoli poškození pleti (např. pupínky, jizvy) se hojí pomaleji a častěji zanechávají jizvy.

Vitamíny pro zdravou pleť

Ovoce, zelenina a celozrnné potraviny jsou plné antioxidantů, které pomáhají bojovat proti volným radikálům a zánětlivým procesům v těle. Omega-3 mastné kyseliny, které se nacházejí v rybách (např. losos, makrela), ořeších a semínkách, mají rovněž protizánětlivé účinky a pomáhají udržet pleť zdravou. Vitamíny a minerály, které přispívají ke zdravé pleti, jsou především:

• Vitamín A
• Vitamín C
• Vitamín E
• Vitamín B6
• Vitamín B3
• Zinek
• Selen
• Omega 3

Tyto vitamíny a minerály pomáhají udržet pokožku zdravou, podporují její přirozenou obnovu a snižují záněty. Je tedy důležité zajistit jejich dostatečný přísun z pestré a vyvážené stravy nebo vhodných doplňků stravy. Zdravá strava celkově podporuje regeneraci pokožky a posiluje její ochrannou bariéru.